Rühmatunnid, personaaltunnid, loengud, konsultatsioonid
KEHATERAAPIA tund täiskasvanutele
suvel zoomis.
Osalemiseks kirjutage palun kontakti alt.
TERVIS LÄBI TANTSU seenioridele
Siin tunnis lähtun põhimõttest anda võimalus liikumiseks võimalikult suurele hulgale liigestele, parendada sidekoe libisemist, turgutada lihaseid, ergutada vereringlust, anda tööd tasakaaluaparaadile, kasutada mälu.
Tundi alustan harjutustest toolil selgrooga ja liigestega võimlemiseks, painduvuse hoidmiseks; keskmine osa on aeroobne tantsimine südame-veresoonkonna tugevdamiseks; tunni viimane osa toetab koordinatsiooni, mälu, tasakaalu, lihaste tööd ja emotsionaalset olekut läbi Balkani jm tantsude.
Tunnid toimuvad Tähtvere Päevakeskuses
loeng-praktikumid
Pakun tantsu- ja liikumisõpetajatele loeng-praktikume anatoomia/kinesioloogia teemal. Olen pika aja jooksul kogunud kogemusi ja teadmisi keha struktuuride toimimisest, seaduspärasustest; kuidas praktilises tegevuses keha töötab, kuidas arendada ja hoida painduvust; kuidas korrigeerida vigu liigutuste sooritamisel; mis on üldse viga mõeldes, et iga keha on ise-oma-moodi … olen töötanud välja oma meetodi vanemaealiste tantsuliseks kehateraapia tunniks … olen mõtestanud lahti enda jaoks, mis eristab tantsu-kehatunnetusest lähtuvat tundi muudest meetoditest.
Olen valmis jagama oma teadmisi veebi kaudu ja kontakttunnis Tartus, tulema võimalusel soovijate juurde kohale ja vastu võtma noori tantsuõpetajaid minu seenioride tundi praktikale.
konsultatsioonid
Olen juba enam kui 20 aastat tegelenud kehalise tervise parandamisega ka individuaaltundides. Minult on abi saanud inimesed erinevate liigeste-, lihas- ja sidekoe probleemidest tingitud vaevustega. Minu lähenemine inimesele on seest välja ja eesmärigks anda inimesele teadmine ja oskus ennast ise aidata.
Pakun võimalust konsultatsiooniks ja juhendatud võimlemiseks/treeninguks veebis zoomis.