Minu
tunnid
Liikumistund täiskasvanutele
Läbi oma keha kogemuse ja tundide täiskasvanutega olen jõudnud oma meetodini tunni eesmärgistamises ja ülesehituses. Minu jaoks on keskmes töötava inimese füüsilise oleku väljakutsed ja vaevused seoses tööga seotud sundasenditega, liigeste ja lülisamba probleemidega, liigutustegevuses tekkinud piirangutega.
Tund kestab 60-75 minutit ja koosneb kolmest osast:
– keha pehmete kudede pingesoleku lahustamine läbi hingamise ja lihtsate liikumiste
– töö liigestega ja selgrooga, süvalihastega keha lihaspingete tasakaalustamiseks
– painduvusharjutused
TUNNID TOIMUVAD aadressil Veski 35, Tartu
ESMASPÄEVAL 18.15
Kui ei ole võimalust tulla kohale siis võimalus osalemiseks on ZOOMis. Tunnid toimuvad nädala sees õhtusel ajal või pühapäeviti kell 11.00
TUNNI maksumus on 5€ (tasumine võimalik ülekandega, vajadusel väljastan arve)
Registreerumine kontaktivormi kaudu – KONTAKT
Tantsulise liikumise – kehalise tervise tund seenioridele
Olen kümne aasta jooksul seenioridega töötanud ja läbi otsingute ning katsetuste jõudnud tunni formaadini, mille aluseks on tantsuline kehatunnetus, kehalise tervise ja liikuvuse toetamine, vananemise protsessi aeglustamine, tasakaalu ja mälu parandamine või toetamine.
Tunnis arvestan east tingitud seisundi, võimekuse ja probleemidega, iga osaleja saab lähtuda just oma kehast.
Tunni tantsuline osa loob emotsionaalse heaolu ja positiivse tunnetuse.
TUND JAGUNEB kolmeks:
– harjutused toolil pehmete kudede pingete lahustamiseks, liigestega ja lülisambaga võimlemiseks, püstiasendis harjutused jalgadele
– aeroobne tantsimine ca 12 minutit südame-veresoonkonna toetamiseks
– erinevate rahvaste tantsud, siiani oleme tantsinud Makedoonia, Türgi, Ungari, Slovakkia, Kreeka, Rumeenia, Tšiili, Hispaania, Portugali, Nigeeria, Eesti tantse.
TUNNID TOIMUVAD TÄHTVERE PÄEVAKESKUSES, aadressil Veski 35, Tartus, teisipäeval 10.00
Uus hooaeg algab 8.septembril.
Registreerumiseks pöörduda Tähtvere Päevakeskuse juhataja poole.
Tule vaatle ja täienda oma oskusi
Ma olen 50 aasta jooksul õppinud, otsinud, avastanud ja leidnud oma tee tantsuõpetuses. Minu kogemustepagas ja teadmiste hulk on suur ning soovin anda oma teadmisi edasi.
Olen mõlenud küll juba ammu aega tagasi, et panen raamatusse kirja kõik, mida tean kehast-tantsimisest-anatoomilistest alustest-kinesioloogiast-võimaluste ja võimekuse rollist jpm Mõtteks see jäänud ongi ja iga aastaga koguneb uus kogemustepagas peale.
PAKUN KÕIGILE, KES ON TEGUSAD TANTSU JA LIIKUMISE VALLAS VÕI KA ALLES ÕPIVAD järgnevat tasuta koolituse vormi – tulla vaatlema minu tunde ja soovi korral ka praktiliselt paari tundi läbi viima. Olen valmis kirjeldama kuidas tunde koostan, millega arvestan.
VAATLEMA SAAB TULLA MINU KÕIKI TUNDE.
Olen valmis tulema ka kohale:
– viima läbi tantsulist kehalise tervise tundi
– rääkima meie tugi-liikumisaparaadi toimimsest
– viima läbi näidistundi õpetajatele
