liikumine toetab meie vaimset ja füüsilist tasakaalu

Inna Sulg Osemwenkhae

liikumis- ja tantsuõpetaja, kehaterapeut

Tantsimist alustasin viieaastaselt laste laulu- ja tantsuringis. Seitsmeaastaselt astusin balletiringi ja sellest ajast olen jäänud tantsule truuks. Aja jooksul olen lisaks õppinud, proovinud ja katsetanud modern-, jazz-, kaasaegset tantsu ning erinevaid kehatöö somaatilisi tehnikaid.

Olen õpetanud mudilasi, lapsi, teismelisi, tantsuüliõpilasi, täiskasvanuid, tantsuõpetajaid, lapseootel naisi ja eakaid tantsima ning oma keha tunnetama ning sellega töötama. Tänaseks olen tantsu sees ja tantsuga seotud olnud, tantsuõpetajana tegutsenud pool sajandit ja pisut enam.

Mind huvitavad inimkeha liikumise võimalused, meie keha võime õppida liigutusi ja kehakeele areng. Mulle meeldib leida lahendusi erinevate füüsiliste tegevuste ja sundasendite tõttu kehas tekkinud probleemidest jagu saamiseks.

Oma töös liikumis- ja tantsuõpetajana lähtun peamisest – füüsiline ja vaimne seisund on tihedalt seotud.

Käesoleval ajal annan kehatöö-, liikumis- ja tantsutunde erivajadustega lastele Tartu Pärli Koolis, vanemaealistele Tartu Tähtvere Päevakeskuses ja täiskasvanutele veebivahendusel.

movement & dance teacher, bodytherapist

I have been dancing since five years old when I attended a singing-dancing group for children. At the age of seven I attended a ballet studio and since then I have been faithful to dancing. During past decades I have learned, tasted, experienced modern-, jazz- and contemporary dance styles, discovered bodywork and somatic techniques.

During my career my students have been toddlers, children, teenagers, dance students, adults, dance teachers, pregnant women, elderly ladies. Together with them I have been discovering the depth of moving-dancing-sensing our body.
I have been in this process for now half of a century.

I am interested in the possibilities of human body movement, our body’s ability to learn movements and development of movement language. I love to find solutions to overcome problems caused to our body and moving ability by physical loads and forced positions.

My work as a movement and dance teacher is based on understanding – our physical and mental state are interwined.

Kehateraapia tund

Meie keha töötab iga päev, täidab ülesandeid, mida me talle anname. See tähendab pinget ja koormust pehmetele lihas- ja sidekoele, liigestele. Pehmete kudede kokkutõmbunud olek mõjutab vere- ja lümfiringet, närve. Minu tund on suunatud nende pingete vabastamisele, liigeste liikuvuse taasatamisele, selgroo joondumise taastamisele. Minu tunnis on olulisel kohal oma keha tunnetamine ja liigutuste tekke tajumine, mitte keha sundimine ja käskimine vaid kuulamine ja kehatarkuse äratamine.

Tantsuline kehatervise tund seenioridele

Alustasin tööd vanemaealistega 2014.aastal ja olen jõudnud oma lähenemiseni. Võtan arvesse vanusega seotud keha vajadused ja eesmärgi säilitada hea liikuvus kõrge vanuseni. Tunni sisu: võimalikult suure hulga liigeste liigutamine, kaasa arvatud lülisamba liigesed; lihas- ja sidekoe pingete vabastamine; painduvuse toetamine; aeroobne tants südame-veresoonkonna jõudluse toetamiseks; Balkanimaade ja teiste rahvaste tantsud koordinatsiooni, jalalihaste, mälu ja tasakaalu toetamiseks.

Müügil raamat

“Elav keha, meie kehateadvus – koos skeleti, lihaste, kõõluste, närvide ja sidekoega; hormoonide, vere ja teiste vedelikega; unistuste, tunnete, lootuse ja kurbusega – on sügavalt inimlik. Siiski meie liigutuste edukas sooritamine sõltub mehaanikast, lihtsast, kuid sageli meie liigendumiste mitmekülgsest mehaanikast. Aastatepikkune kogemus ja empiiriline uuring õpetasid mulle, et liigutuste tehnika ja kvaliteete sõltuvad nendest, sisemistest lihastest, nagu mina neid nimetan (sügavamal asetsevad lihased või punased lihaskiud). Need algatavad ja toetavad iga meie liigutust. Need sooritavad kõike peale hüppamise, ronimise ja jooksmise. Tantsu tohutut naudingut pakkuv kogemus peitub liigutuse sügavama mõistmise saavutamises.” (A.Autere, 2013)

Tellimise soovist saada sõnum kontaktidest või kirjuta inna@kehataju.eu